February 2017 - Side Teras

Friday, February 10, 2017

Menarik Karyawan: Asuransi Kesehatan Kelompok

Menarik Karyawan: Asuransi Kesehatan Kelompok

Banyak pemilik usaha kecil tahu bahwa dalam rangka bagi mereka untuk menjadi sukses mereka harus menawarkan insentif untuk merekrut karyawan untuk bekerja untuk mereka. Hal ini dapat banyak hal, namun yang paling sering adalah manfaat yang menawarkan asuransi kesehatan kelompok. Sementara ini bisa menjadi strategi yang sangat baik untuk bisnis kecil Anda untuk mengambil untuk merekrut karyawan baru, ada beberapa hal yang Anda harus tahu dulu sebelum Anda menyelam ke dalam memilih rencana. kebijakan penelitian asuransi kelompok secara menyeluruh sebelum memilih satu untuk perusahaan Anda.

Sebuah rencana asuransi kesehatan kelompok dapat diperoleh oleh setiap usaha kecil yang memiliki sesedikit dua karyawan untuk sebanyak lima puluh. Ada dua cara Anda dapat pergi tentang penyediaan asuransi kesehatan untuk karyawan Anda; ini terutama akan ditentukan oleh anggaran Anda sendiri. Banyak usaha kecil yang menawarkan kelompok asuransi kesehatan bantuan berkontribusi terhadap biaya rencana. Di sisi lain jika seorang karyawan ingin memiliki cakupan bagi keluarga mereka, majikan mungkin menawarkan untuk membayar premi karyawan dan memiliki mereka membayar premi untuk keluarga mereka.

Aspek lain dari rencana asuransi kesehatan kelompok akan memutuskan antara managed care atau biaya-untuk-layanan. rencana perawatan yang dikelola termasuk Maintenance Organization Kesehatan (HMO), Organisasi Penyedia yang dipilih (PPO), atau Titik Layanan rencana (POS).

HMO secara signifikan akan mengurangi biaya yang anggota Anda akan harus membayar untuk perawatan medis selama mereka menggunakan penyedia ditentukan oleh HMO. Sebuah PPO tidak akan memerlukan rujukan dalam rangka bagi mereka untuk melihat spesialis. Sementara PPO lebih fleksibel itu akan membawa biaya yang lebih tinggi untuk per-kunjungan dan deductible tahunan. Rencana POS pada dasarnya kombinasi fitur yang Anda akan menemukan di sebuah HMO dan PPO. Anggota mendapatkan untuk memutuskan apakah akan membayar biaya tetap untuk kantor di jaringan, atau membayar biaya dikurangkan untuk melihat seseorang keluar dari jaringan. Biaya-untuk-rencana memberikan karyawan kekuatan untuk memilih penyedia layanan kesehatan sendiri. Ini berarti bahwa mereka akan memiliki cara yang lebih fleksibel dengan mana mereka dapat pergi untuk bantuan medis.

Menambahkan rencana asuransi kelompok kesehatan menarik untuk bisnis Anda berpotensi bisa membawa Anda lebih banyak karyawan. Ini hanya informasi dasar tentang asuransi kesehatan Grup; ada banyak pilihan untuk dipertimbangkan ketika memilih rencana. Pastikan untuk menyelidiki semua pilihan untuk membuat rencana terbaik untuk karyawan Anda.

Monday, February 6, 2017

Makan Sehat Selama Kehamilan

Makan Sehat Selama Kehamilan

Mulai dari Anda dengan diet seimbang yang sehat adalah hal terbaik yang Anda lakukan untuk diri sendiri dan bayi Anda. Dengan cara ini, Anda hanya perlu membuat beberapa penyesuaian selama kehamilan Anda.

trimester pertama Anda
Jika Anda merasa sulit untuk mempertahankan diet seimbang selama trimester pertama Anda, Anda dapat yakin bahwa Anda tidak sendirian. Karena mual, beberapa wanita akan makan semua waktu dan mendapatkan banyak berat badan dalam proses. wanita lain mengalami kesulitan mendapatkan makanan ke bawah dan kemudian menurunkan berat badan.

Mencegah malnutrisi dan dehidrasi adalah faktor yang paling penting selama trimester pertama.

kalori
Ketika Anda hamil, Anda perlu mengkonsumsi sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya setiap hari. Cara terbaik untuk pergi tentang melakukan hal ini adalah mendengarkan tubuh Anda ketika Anda lapar. Anda harus mencoba untuk makan banyak makanan mungkin dari bawah
piramida makanan.

Jika Anda mendapatkan berat badan terlalu lambat, cobalah makan makanan kecil dan sedikit meningkatkan lemak dalam diet Anda. Anda harus selalu makan saat Anda lapar, Anda sekarang makan untuk 2, bukan satu.

Kalsium
Oleh trimester kedua, Anda akan membutuhkan sekitar 1.500 miligram kalsium setiap hari untuk tulang Anda dan bayi Anda ', yang lebih dari satu liter susu. Kalsium adalah sesuatu yang hilang dari banyak diet. Seiring dengan susu, sumber besar lainnya untuk kalsium termasuk produk susu, kalsium diperkaya jus, dan bahkan tablet kalsium.

Serat
Serat dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah kehamilan yang umum. Anda dapat menemukan serat dalam biji-bijian, buah-buahan, dan bahkan sayuran. suplemen serat seperti Metamucil dan Citrucel aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

protein
Kecuali Anda kebetulan menjadi seorang vegetarian yang ketat, asupan protein Anda biasanya tidak masalah bagi wanita yang makan diet sehat.

Besi
Banyak wanita akan mulai kehamilan mereka off dengan sedikit kekurangan zat besi. sumber zat besi termasuk sayuran berdaun hijau gelap dan daging. suplemen zat besi harus dihindari, karena dapat menyebabkan gejala internal seperti kram, sembelit, atau diare.

vitamin
Melihat bagaimana Anda mendapatkan sebagian besar vitamin yang Anda butuhkan dalam diet Anda, Anda mungkin ingin mendiskusikan vitamin prenatal dengan dokter Anda. Folat adalah salah satu yang paling penting, dan jika Anda mendapatkan cukup itu, Anda mungkin dapat menghindari vitamin semua bersama-sama - hanya meminta dokter Anda untuk memastikan.

Saturday, February 4, 2017

3 Jam Diet

3 Jam Diet

Ketika datang ke dunia diet Anda akan menemukan bahwa ada banyak diet, penurunan berat badan, dan rencana kebugaran di pasar. Dibutuhkan tahun untuk beberapa untuk menjadi pesaing dan lain-lain tetap menjadi rahasia terbaik disimpan macam. Satu seperti 'terbaik disimpan' rahasia akan menjadi Diet 3 Jam yang dirancang oleh Jorge Cruise. Saya yakin bahwa ada banyak membaca bersama dan tertawa dalam hati Anda bahwa tidak ada cara yang bisa menurunkan berat badan dengan makan setiap tiga jam namun ilmu di balik teori ini cukup umum dan Jorge Cruise adalah andalan dalam industri kebugaran.

Panjang dan pendek dari diet ini beroperasi dengan pengetahuan bahwa jika Anda tidak makan tubuh Anda secara akurat dan secara teratur tubuh Anda akan masuk ke dalam apa yang disebut 'mode kelaparan'. Dalam mode ini tubuh Anda memegang ke lemak daripada membakarnya dan mengkonsumsi untuk digunakan. Ini berarti bahwa tubuh Anda membakar otot daripada lemak untuk mengambil energi yang dibutuhkan untuk fungsi.

Dengan 3 Jam Diet Anda tidak akan merasa lapar sepanjang waktu, pada kenyataannya, ada banyak yang mengklaim mereka terus-menerus pengaturan alarm dan mengingatkan diri untuk makan. Anda juga akan belajar makanan yang tepat untuk makan dalam rangka mencapai hasil yang terbaik. Kuncinya adalah belajar makanan mana yang tepat untuk Anda saat diet dengan rencana ini. Anda dapat membeli buku The 3-Hour Diet oleh Jorge Cruise dan Anda dapat mendaftar secara online untuk informasi lebih lanjut tentang rencana berat badan itu sendiri dan bagaimana untuk memasukkan ke dalam rutinitas sibuk Anda.

Saya sarankan membeli buku jika Anda serius mempertimbangkan ini sebagai metode diet karena ada banyak indah petunjuk, tips, dan trik yang disebutkan dalam buku ini untuk membantu Anda menjaga hal yang terjadi tidak peduli seberapa sibuk dan sibuk gaya hidup Anda mungkin . Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa diet dengan program seperti ini tidak ada komitmen kecil. Anda harus tetap dengan jadwal sebanyak mungkin untuk mencapai hasil rencana ini terkenal. Jika Anda tidak bersedia untuk makan setiap tiga jam kemudian rencana ini benar-benar tidak mungkin rencana Anda.

Jika tidak, jika ini adalah sesuatu yang Anda akan tertarik, saya sangat merekomendasikannya. Ada pertimbangan khusus berdasarkan jumlah yang Anda berat saat dan jumlah berat Anda berharap untuk kehilangan. Cara terbaik adalah jika Anda jujur ​​seluruh proses untuk mencapai yang terbaik mungkin dan paling cepat hasil. klaim adalah bahwa Anda dapat kehilangan sebanyak 10 pound dalam dua minggu pertama dan ada orang-orang yang telah mengaku melakukan hal itu lagi dan lagi. Ini adalah diet yang bahkan banyak selebriti mendukung untuk hasil yang cepat dan segera.

Yang baik dan yang buruk tentang 3 jam diet adalah bahwa hal itu efektif tetapi membutuhkan komitmen yang sangat nyata pada bagian dari salah satu yang berdiet. Diet ini adalah salah satu yang mengambil dunia oleh badai. Jika Anda belum mendengar itu sebelumnya sekarang, silahkan mengambil waktu untuk check it out dan melihat apakah ini adalah sesuatu yang Anda bisa memasukkan ke dalam hidup Anda. Hasil yang telah dilaporkan sebagai hasil dari diet ini sebagai tidak kekurangan fenomenal. Jika ada satu diet saya sarankan di atas orang lain bagi mereka yang membenci merasa lapar, itu akan menjadi diet ini.

Friday, February 3, 2017

Makan Untuk Jantung Sehat

Makan Untuk Jantung Sehat

Kolesterol jahat atau diet yang buruk adalah sesuatu yang kita semua pengalaman di beberapa titik waktu. Tidak mungkin untuk makan sehat sepanjang hidup kita, meskipun kita mungkin berusaha keras untuk melakukannya. Makan sehat untuk jantung Anda adalah sesuatu yang setiap orang harus mencoba untuk melakukan, terutama ketika datang untuk memulihkan kesehatan dan mengurangi serangan jantung.

Jantung Anda dan makanan Kami tahu hal ini pasti - diet tinggi lemak jenuh akan membantu meningkatkan kolesterol Anda, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Orang yang mengalami obesitas lebih rentan terhadap penyakit jantung. Diet tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah Anda, menyebabkan peradangan dan bahkan penyakit jantung.

Untuk membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan Anda, menempatkan tips di bawah ini dengan baik.

Makan banyak Herring ikan, sarden, dan salmon adalah sumber yang sangat baik dari Omega 3 asam lemak esensial. ikan lain yang besar untuk, meskipun Omega 3 dapat membantu untuk mendapatkan kolesterol Anda turun ke tingkat yang sehat.

Memilih lemak dan minyak sehat jenuh lemak akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini ditemukan dalam daging, mentega, dan bahkan minyak kelapa. Anda harus menghindari mereka sampai kadar kolesterol Anda turun dan Anda berada pada berat badan yang sehat. Bahkan mereka yang suka daging merah dapat menikmati makanan laut dan kacang-kacangan untuk sumber utama mereka protein.

Lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun akan membantu Anda untuk melindungi jantung Anda. Minyak zaitun adalah pilihan ideal untuk memasak, berpakaian, atau bahkan sebagai saus.

Banyak serat Serat dapat membantu Anda mengontrol kolesterol Anda. Anda dapat menemukan serat dalam produk gandum untuk membantu mengendalikan penyerapan gula juga, yang akan membantu Anda menjaga sistem pencernaan Anda sehat.

Memilih karbohidrat Makan untuk jantung Anda melibatkan tinggal jauh dari makanan manis seperti permen, cookies, kue, dan kue-kue. Makan banyak gula tidak baik untuk penyakit jantung Anda sama sekali. karbohidrat yang sehat melibatkan roti gandum, pasta gandum, beras merah, dan banyak sayuran. Anda harus membuat buah-buahan dan sayuran aspek utama dari diet Anda.

Metode memasak yang sehat Aduk menggoreng dan menumis dengan minyak zaitun atau minyak canola yang kedua metode yang besar, karena Anda tidak harus mencelupkan makanan Anda dalam adonan dan goreng lagi. Jika Anda memasak ayam, menghilangkan kulit dan panggang dalam oven di foil.

Alih-alih menggoreng ikan Anda, Anda harus selalu memanggang. Mengukus sayuran Anda dapat membantu menjaga paling nutrisi. Anda harus menggunakan saus krim atau banyak mentega lagi baik. Ketika Anda makan sayuran, cobalah meremas jus lemon pada mereka atau menggunakan bumbu favorit Anda.

Ketika Anda membuat perubahan yang tepat untuk diet Anda, perlu diingat bahwa dibutuhkan waktu bagi mereka untuk menjadi kebiasaan. Makan sehat selalu besar untuk tubuh Anda dan gaya hidup Anda, terutama ketika datang ke jantung Anda dan pencegahan penyakit jantung.

Wednesday, February 1, 2017

Kegiatan Halaman Belakang untuk Perbaikan Rumah Tercinta

Kegiatan Halaman Belakang untuk Perbaikan Rumah Tercinta

Ketika kita berpikir tentang kegiatan halaman belakang, olahraga sering datang ke pikiran. Sementara olahraga adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu Anda di luar ruangan, mereka tidak semua yang halaman belakang kegiatan meliputi. Bahkan, saat Anda mungkin tidak berpikir begitu, kegiatan halaman belakang juga melibatkan penyelesaian proyek. Jika Anda seorang pencinta perbaikan rumah, sangat mungkin bahwa aktivitas halaman belakang Anda berikutnya bisa melibatkan bangunan atau renovasi struktur.

Di Amerika Serikat, halaman belakang diisi dengan jutaan hal yang berbeda. Banyak pemilik rumah memiliki kolam renang, lumbung, gudang kerja, atau garasi. Jika Anda sudah memiliki barang-barang tersebut di dalam halaman Anda, Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang renovasi mereka. proyek renovasi yang ideal bagi mereka yang ingin memperbarui atau memperluas struktur halaman belakang mereka. Musim panas adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan banyak proyek renovasi, terutama mereka yang berada di luar.

Sementara banyak pemilik rumah membuat keputusan untuk merombak, ada orang lain yang memilih untuk membangun. Jika Anda tidak memiliki gudang, garasi, atau gudang kerja, tetapi Anda ingin memiliki satu, sekarang akan menjadi waktu yang tepat untuk memulai pembangunan. Di sebagian besar wilayah Amerika Serikat, musim panas memiliki kondisi cuaca prefek untuk banyak proyek halaman belakang.

Langkah pertama dalam membangun atau renovasi struktur halaman belakang adalah untuk mengembangkan rencana. Jika Anda sudah tahu apa yang akan Anda ingin membangun dan bagaimana Anda ingin membangun, Anda baik pada cara untuk proyek selesai. Namun, jika Anda tidak yakin apa yang Anda ingin membangun atau bagaimana membangunnya, Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang melakukan sedikit penelitian sebelum Anda memulai proyek perbaikan rumah Anda berikutnya.

Mungkin, cara termudah untuk mendapatkan ide atau petunjuk tentang cara untuk membangun garasi, kerja gudang, atau gudang adalah untuk mengunjungi perpustakaan atau toko buku lokal Anda. Di lokasi tersebut, Anda harus dapat menemukan sejumlah buku yang tidak hanya akan menawarkan saran, tetapi memberikan petunjuk tentang cara untuk memulai. Perpustakaan yang bagus; Namun, Anda hanya akan dapat menjaga bahan untuk waktu singkat. Jika Anda tertarik untuk menyimpan panduan sumber daya untuk proyek lain, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli buku-buku Anda sendiri.

Sekali Anda telah memutuskan pada desain struktural, Anda akan perlu untuk mendapatkan persediaan bangunan yang diperlukan. Persediaan yang Anda butuhkan semua akan tergantung pada apa yang Anda sedang membangun atau renovasi. Terlepas dari kenyataan bahwa proyek yang berbeda akan membutuhkan pasokan yang berbeda, ada beberapa perlengkapan yang umum di antara semua proyek pembangunan halaman belakang atau renovasi. persediaan ini mungkin termasuk kayu, logam, gergaji, dan alat-alat rumah tangga umum lainnya.

Seperti disebutkan sebelumnya, musim panas sangat ideal untuk proyek-proyek konstruksi yang paling. Meskipun cuaca kemungkinan besar akan kooperatif, masih mungkin ide yang baik untuk memeriksa ramalan cuaca lokal Anda. Jika Anda melakukan sebuah proyek yang memerlukan cuaca yang sempurna, seperti atap atau lukisan, Anda akan ingin untuk merencanakan proyek Anda sekitar cuaca yang diproyeksikan. Dengan proyek-proyek yang membutuhkan lebih dari satu hari senilai bekerja, Anda mungkin ingin menunggu sampai ramalan cuaca memprediksi cuaca stabil. Ini akan mencegah Anda dari keharusan untuk menghentikan pembangunan atau renovasi dan kemudian startup lagi nanti.

Meskipun bangunan dan renovasi proyek adalah kegiatan halaman belakang besar, tidak semua orang mampu melakukannya. Jika Anda tidak berpengalaman dalam konstruksi, Anda mungkin merasa sulit atau tidak mungkin untuk melakukan pekerjaan itu sendiri. Jika hal ini terjadi, bantuan profesional mungkin hanya apa yang Anda butuhkan. Menyelesaikan proyek-proyek perbaikan rumah Anda sendiri akan menghemat uang, tetapi hanya jika Anda tahu apa yang Anda lakukan. Miskin bangunan atau renovasi pekerjaan tidak hanya perlu tambahan, perbaikan mahal, tetapi mereka juga mungkin tidak aman.

Dengan sesuatu yang besar dan penting karena kebanyakan proyek perbaikan rumah, Anda disarankan untuk tidak mengambil peluang yang tidak perlu atau risiko. Apakah Anda membuat keputusan untuk melakukan proyek perbaikan rumah Anda sendiri atau duduk dan menonton profesional melakukan itu, Anda masih akan berada di luar, menikmati segala sesuatu yang halaman belakang Anda dan cuaca yang indah yang ditawarkan.